칼럼

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자꾸 혼자 있으려고만 드는 나, 비정상인가요?

은둔형 외톨이처럼 혼자 방에만 처박혀 있고 가족들과 대화가 단절되는 나. 본의 아니게 부모님에게 화내고 소리지르고 나서는 후회막심하다. 대인기피증처...

2014-12-01
폭식증 치료, 자존감 회복 심리치료와 체형시술 병행하면 ‘최상’

“폭식증이나 다이어트 강박은 한가지 치료만으로는 좋아지기는 힘들어요. 살만 빼서도 되는것도 아니고 자존감만 생긴다고 해결되는 것도 아니에요. 평생 ...

2014-11-13
체외충격파 치료, 어떤 분들에게 필요한가?

“진료실에 있으면 요즘 사람들의 생각과 문제점이 보이시겠어요.”필자에게 이렇게 물어보는 사람이 많다. 바쁘게 돌아가는 삶 속에서 동창생 모임이라도 ...

2014-11-10
누구도 가르쳐 주지 않는 것, ‘자존감’

‘자존감이 뭐에요, 특별한 사람이 되어서 특별한 일을 하는 것 아닐까요.’ 스스로 자신이 특별한 사람이라고 여기지 않는다면 그 누구도 나 대신 내 존재의 ...

2014-09-01
살이 빠지지 않는 진짜 이유는?

과거에는 흑사병과 같은 전염병이 인류의 건강을 위협했지만 지금은 비만·고혈압·당뇨병·심뇌혈관질환 등 대사질환들이 사망 원인의 앞자리를 차지하고 있...

2014-07-31
탄수화물을 끊으려면 사랑에 빠져라

다수의 현대인들이 달달한 커피, 청량음료, 아이스크림, 사탕, 과자, 햄버거, 피자, 라면·국수 같은 면류식품을 달고 산다. 이를 일컬어 ‘탄수화물중독’이라...

2014-06-27
함께 울어줘야 할 때, 친구를 위로하는 네가지 방법

“위안은 그것이 진부하더라도 거절 당해서는 안된다” 영국의 철학자 버트런드 러셀(Bertrand Russel)은 ‘사랑이 있는 기나긴 대화’란 책에서 이렇게 말했다. ...

2014-06-04
저 불면증 맞죠? 잠좀 잘자게 해주세요

숙면은 ‘아, 잠 잘잤다’라고 말할 만큼 주관적으로 만족스러운 느낌이 들어야 한다. 수면의 양이나 질에 불만스럽고 아침에 개운하지 못하다면 불면증을 의...

2014-05-21
혼자 사는 법을 배워야 한다

행복해지려고 꼭 군중 속에 스타가 될 필요가 없다. 모든 사람에게 사랑받고 인정받을 필요가 없는데도 주변사람들을 기쁘게 해주기 위해 애쓰고 있는 나 자...

2014-04-04
낙태라는 선택의 기로에 놓여진 당신에게

가장 흔한 낙태 이유는 크게 태아 기형, 기혼자의 터울 조절, 미혼 임신(혼인이 결정되지 않은 상태에서의 임신) 등 세가지다. 태아기형을 제외한 모든 낙태는...

2014-03-11
다이어트 실패 주범 ‘폭식증’ 알고 보니 정신질환?

폭식증의 원인이 알고 보면 ‘음식 섭취에 대한 통제력을 잃은’ 일종의 정신질환이라는 사실이 이제는 상식이 되어가고 있다. 10여년전만해도 폭식증은 큰 ...

2014-02-20
다이어트의 적, 과식을 줄이는 10가지 노하우

과식은 다이어트의 적일 뿐 아니라 건강에도 해롭다고 알려져 있다. 최근 유튜브에 ‘과식을 피하는 10가지 놀라운 방법’(10 Amazing Ways To Stop Overeating)이라는 ...

2014-02-03
피부 노화의 신호탄 ‘주름’, 원인 및 예방법

주름은 인생의 계급장 혹은 연륜의 증거 등으로 미화되기도 하지만 정작 주름이 생긴 당사자는 이를 없애고 싶은 마음이 더 크다. 노화를 알리는 첫번째 신호...

2014-01-29
2014년 여성들을 위한 신년 다이어트 처방

정신건강의학과 전문의가 비만치료를 한다고 하면 의아해하는 사람들이 많다. 벌써 14년간 비만과 스트레스가 연관이 있다는 점에 주목하고 심리치료를 병행...

2014-01-09
‘겨울 우울증’ 늘어나는 잠, 과식, 무기력에서 출발

해가 짧아지고 추워지는 겨울인지 주변에 사는 것이 힘들다고 토로하는 사람들이 늘어만 간다. 진료실을 찾게 되는 이유로는 무엇을 해도 재미가 없다는 분들...

2013-12-06
마약보다 더 무서운 설탕중독에서 헤어나는 법

단것을 좋아하지 않는다고 자부했었다. 단 음식을 별로 즐기지 않는 편이라 가끔 스트레스로 급하강된 나를 위로해주는 초콜릿을 먹는 게 나쁜 게 아니라고 ...

2013-12-03
우울·불안 때 생기는 ‘가짜식욕’ 잡아야 행복하게 먹는다

13년 동안 비만을 치료하는 정신건강의학과 전문의로 지내면서 필자를 찾는 분들이 가장 많이 하는 이야기가 바로 “식욕 좀 떨어뜨려 주세요”이다. 지방흡...

2013-11-04
부담스러운 연말회식, 즐거운 모임으로 만들려면

찬바람이 부는 11월부터 직장인들은 각종 회식 약속으로 바빠진다. 연말모임하면 떠오르는 게 ‘술’과 ‘동창회’다. 서로 마음을 허심탄회하게 터놓는 자리...

2013-10-18

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